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Exercício físico ajuda na prevenção da gripe!

Poucas são as oportunidades em que a prática regular dos exercícios físicos se coloca como prejudicial a uma pessoa. Na maioria dos casos, pelo contrário, se movimentar constantemente pode gerar uma série de benefícios tanto aos indivíduos que deixaram o sedentarismo recentemente, como também àqueles que já são mais experientes quando o assunto trata da busca por um melhor condicionamento físico. No específico caso da gripe, no entanto, a regra é um pouco diferente.

Em primeiro lugar, é necessário destacar que a prevenção da gripe só é otimizada através da prática regular de atividades físicas. Isto é, as pessoas que realizam exercícios com constância e frequência têm menos chances de adquirirem gripe justamente por prezar por um organismo mais imune ao vírus. Tecnicamente, a intensidade dos treinos pode acontecer ao longo de 150 minutos na semana que, ainda assim, é possível que o vírus não ataque os adeptos dos exercícios com mais força.

“Já estou gripado. Devo praticar atividades físicas?”

Para a prevenção das gripes, os exercícios são altamente indicados. No entanto, aos organismos já contaminados com o vírus causador da doençae, a prática regular das atividades não é muito recomendada. O que baliza esta teoria são os próprios discursos dos médicos e nutricionistas, que alegam assertivamente que, a partir do momento em que o corpo do atleta se encontra em maior estado de vulnerabilidade, é natural e recorrente que essa pessoa apresente problemas físicos e/ou respiratórios ao longo das práticas dos exercícios.

Sendo assim, toda e qualquer prática física deve ser acompanhada simultaneamente por um profissional ligado ao meio da nutrição e, ainda por cima, por um médico responsável pela análise do real estado de saúde do atleta. Junto a eles, a figura do Personal Trainer também é importante. Aliás, é através dessa completa integração profissional que os melhores resultados físicos tendem a ser alcançados.

Como aliar atividades físicas e a suspeita de gripe suína

A gripe suína é uma das mais fortes e desgastantes espécies de gripe encontradas no Brasil ao longo dos últimos anos. Em se tratando única e exclusivamente deste início de 2018, inclusive, o mal já interferiu na saúde de diversas pessoas (sejam elas atletas ou sedentárias). Assim sendo, é natural que vários desses indivíduos acabem se perguntando se a prática da atividade física regular é benéfica ou maléfica nos casos de identificação da detenção do vírus H1N1 no organismo.

Logo de cara, a regra para toda e qualquer conduta física que se integre ao combate da H1N1 em muito se assemelha aos trabalhos realizados pelos atletas em comparação às ações de combate a gripe convencional. Isto é, como prevenção, os exercícios são mais do que recomendados.

Por outro lado, a partir do momento em que o vírus se instalar no organismo, a indicação médica e racional é a de que o atleta deixe de praticar os exercícios físicos por questões de vulnerabilidade e outras consequências naturais desse processo. Ou seja, atenção nunca é demais quando você se deparar com uma situação de estar gripado, mas, ainda assim, querer dar sequência aos seus treinamentos. Respira fundo!

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Exercícios físicos ajudam a reduzir o estresse

Se você é daqueles profissionais que passa o dia todo sentado em uma cadeira em frente ao computador ou a uma mesa de escritório, não se preocupe se, ao deixar o ambiente de trabalho, você não sinta a mínima vontade de praticar qualquer atividade física. Além de natural, essa sensação pode estar intimamente ligada aos seus níveis de estresse. Diminuí-los, no entanto, pode melhorar em muito sua rotina (seja ela no trabalho ou fora dele).

É óbvio que a prática regular de exercícios físicos é essencial para te tirar do sedentarismo, não te deixar engordar a níveis extremos e, de quebra, ainda auxiliar no funcionamento do seu sistema sistema cardiovascular. No mais, além de todas estas vantagens, o exercício físico diário também é responsável pela liberação cada vez mais frequente de endorfina. A substância é uma das que gera o maior índice de prazer durante e após a realização das atividades. Quando esta liberação é frequente, o estresse vai sendo substituído, gradativamente, por uma melhor qualidade de vida.

“Ando muito estressado, mas não sei que exercício praticar. E agora?”

Em se tratando única e exclusivamente do combate ao estresse, não existe este ou aquele exercício ideal para você praticar antes, nos intervalos ou após o seu expediente convencional. Isto é, se você se sente bem jogando um futebol com os amigos, passe a praticar com maior frequência. Se você é adepta do voleibol com o pessoal do trabalho, jogue mais vezes ao longo da semana. O fundamental, neste caso, é deixar a regularidade tomar conta de uma rotina sedentária e quase que sem qualquer tipo de atividade física constante.

Maiores gastos energéticos e movimentações corporais, no entanto, são duas características a serem altamente priorizadas nestes exercícios. Por exemplo, por mais que os iniciantes devam começar aos poucos, o aumento gradual na intensidade dos movimentos é extremamente bem-vindo. Mais do que isso, é somente através deste avanço que você poderá colher os melhores resultados.

O exercício físico é uma saída e tanto para os seus problemas de saúde

Se você possui problemas de saúde que vão além do estresse (como acontece com os portadores de doenças crônicas não-transmissíveis, por exemplo), a prática regular dos exercícios físicos também pode acarretar melhoras em sua qualidade de vida. Aos atletas que têm diabetes ou sofrem de outros problemas ligados ao sistema cardíaco (como hipertensão e suas variáveis), a regra é a mesma. Ou seja, desde que bem monitorada, esta atividade só tende a gerar benefícios para os atletas – sejam eles de primeira viagem ou mais experientes.

Em todos estes casos, no entanto, é essencial que você seja acompanhado por um personal trainer qualificado para formatar seus treinos da melhor forma. Além deste profissional, você também pode se cercar de um (a) nutricionista e outros médicos para se certificar por completo de que as melhores técnicas estão sendo colocadas em prática. Este acompanhamento é essencial para que os melhores resultados apareçam no tempo certo.

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Treinamento HIIT é tudo isso mesmo?

Entenda esta modalidade de treino que é cada vez mais utilizada pelos profissionais de

educação física em todo o país.

 

Ser feito em qualquer lugar e, de quebra, ainda acelerar a sua perda de peso. É assim que o treinamento HIIT, originado no termo inglês Intensity Interval Training, funciona. Ou seja, se você é daquelas pessoas que querem perder peso rapidamente e ainda tonificar sua musculatura, o treino HIIT pode ser exatamente aquilo que você estava procurando. E antes que você pense que somente um ou outro músculo do corpo pode ser trabalhado nesta bateria de treinos, não se engane. O treinamento HIIT é caracterizado por, sobretudo, trabalhar todos os músculos do atleta.

O grande segredo do treinamento HIIT em comparação aos outros tipos de treinamentos físicos mora na intensidade. Ao descobrir que muitas pessoas acabavam desistindo de treinar por conta da demora nos resultados, os educadores físicos entenderam que menos tempo e mais intensidade significam mais dinamismo e menos desânimo tanto aos atletas de primeira viagem, quanto para os mais experientes.

 

O grande segredo do HIIT está na intensidade. A gente te ajuda a encontrar a sua!

Por mais que os tempos de descanso sejam altamente benéficos e ajudam a representar a base sólida do treinamento HIIT, você precisa entender que a intensidade é fundamental para os seus resultados. Durante 60 dias (15 minutos por dia), o ideal é que você deixe tudo o que está fazendo e se programe para a prática das atividades. Por sua vez, como os exercícios pedem que você tenha um fôlego bastante equilibrado, a integração entre pausa e prática é primordial – não se esqueça dela!

Além disso, é bastante comum que estes 15 minutos de treinamento HIIT sejam compostos por três minutos de aquecimento corporal e mais 10, em média, de atividades dinâmicas e que são populares por “não enjoarem”. Ainda destacamos que, uma vez que seus músculos permanecem contraídos, os resultados são otimizados ao longo das 48 horas após a prática das atividades. Por isso é tão comum ouvir que, com o treinamento HIIT, “as pessoas emagrecem até dormindo”.

 

Comece o treinamento HIIT agora mesmo e acelere seus resultados

Infelizmente a precisão na quantidade de dias que você vai levar para emagrecer com o treinamento HIIT diário é muito vaga. Isto é, o volume de tempo varia de pessoa para pessoa. O que pode ser afirmado com absoluta convicção é que esta bateria de treinos é popular por acelerar em muito a perda de peso dos atletas em comparação ao mesmo período em que os mesmos estão nas academias convencionais.

Para otimizar ainda mais estes exercícios, o ideal que você faça um acompanhamento com um nutricionista e consuma alimentos saudáveis ao longo do período de treinos. Esta união é essencial para que, ao longo de oito semanas, você consiga perder cerca de 2% de sua gordura corporal. Uma alimentação regrada ainda pode intensificar os resultados alcançados, talvez até acompanhado por um profissional de nutrição para não errar no processo. Agora não tem mais jeito. É se programar e começar a suar.

Vá em frente que os melhores resultados te esperam!

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Saiba o que te impede de emagrecer mesmo quando faz tudo “certo” e como evitar isso

Você tem se esforçado para emagrecer e mesmo assim não consegue os resultados que deseja? Se sim, vamos passar aqui alguns dos possíveis motivos que impedem muita gente de alcançar seus objetivos.

Mesmo quando fazemos o que aparentemente é o certo para perder peso, existem alguns “detalhes” que passam despercebidos durante o processo de emagrecimento e podem limitar a conquista do corpo desejado.

Efeito platô:

A maioria de nós está acostumada a se exercitar dentro de academias, onde geralmente nos é feita uma ficha com uma série de exercícios que muitas vezes repetimos por meses. Nesse momento é necessário ficar atentos, quando repetimos por muito tempo a mesma série de exercícios o corpo se acostuma e para de ter resultados com esses exercícios, esse é o chamado efeito platô. A repetição por muito tempo de uma mesma série de exercícios para de fazer sentido quando o corpo se adapta a eles, é necessário estar constantemente tendo acompanhamento ou mudando o treino para que trabalhe os músculos de formas diferentes fazendo com que o corpo não se acostume e com isso alcance de forma mais efetiva e rápida seus objetivos. Também é importante ter algum profissional para tirar dúvidas e adaptar seus treinos.

Processo inflamatório, deixando o corpo inchado:

Muitas dietas são feitas sem acompanhamento e a falta de instrução nutricional adequada nos leva a cair em muitas armadilhas de alimentos industrializados que geram um processo inflamatório instalado. Esse processo te leva a não perder gordura. Muitos alimentos processados mesmo tendo poucas calorias não irão gerar emagrecimento devido as suas composições como, por exemplo, edulcorantes. Muitas vezes a conta matemática de “comer menos e gastar mais” não bate devido ao tipo de alimentos e suas composições. O aconselhável é o consumo de alimentos orgânicos e de verificar a composição dos produtos antes de compra los. O melhor é ter uma dieta feita por um profissional de acordo com o seu objetivo e o seu físico.

Fome emocional:

A fome emocional acontece quando você come assistindo TV, conversando com alguém ou mexendo no celular, você não consegue se saciar, ou seja, tem a impressão de que está com mais fome do que realmente está. Esse efeito também acontece quando você come nos horários errados e quando finalmente vai se alimentar tem a impressão de que precisa comer mais do que é necessário. Isso faz com que você consuma mais do que o seu corpo realmente precisa. Coma atento para satisfazer apenas a fome fisiológica, evite distrações e faça suas refeições no horário correto. A sugestão geral é que as pessoas se alimentem corretamente de 3(três) em 3 horas. Você pode se programar utilizando despertadores, aplicativos e inclusive

Smartbands de monitoramento esportivo que são aconselháveis para isso entre outras facilidades para quem busca um estilo de vida fitness e saudável.

Uma solução para todos:

Na RadarFit você consegue evitar todos esses efeitos, com treinos que trabalham os músculos do seu corpo com exercícios diferentes com acesso a tirar dúvidas com personal trainer e acompanhamento nutricional com profissionais qualificados. Você já ouviu falar de treinos online, Personal online e até mesmo nutricionista online? A RadarFit surgiu com planos virtuais para que as pessoas tenham uma vida fitness e saudável na palma da mão investindo menos de 1 real por dia e apenas 15 minutos diários. Ficou interessado? Vamos explicar tudo aqui pra você!

Para entender melhor vamos explicar plano por plano:

Plano RadarShape:

– Treinos online por vídeo aulas, feitos por personais trainers formados e especializados, programas para emagrecimento, definição muscular e ganho de massa magra!

– As aulas são diárias e tem em média 15 minutos apenas, feitas na modalidade HIT que é uma prática de exercícios de alta intensidade e curta duração. Os treinos podem ser feitos de qualquer lugar e sem a necessidade de usar nenhum equipamento, os vídeos podem ser assistidos pelo seu computador, tablete ou celular. O plano é feito para que as pessoas alcancem resultados surpreendentes em menos de 2 meses.

– Dentro desse plano as pessoas tem acesso a conversas ao vivo com os personais trainers(educadores físicos) para tirar dúvidas e ter ajudas sobre os treinos por vídeo chamadas, tudo isso de forma muito
prática pelo site da radarfit.com.br. Sabe o melhor? Tudo isso por apenas 12x de R$ 19,90, onde o cliente tem acesso a 12 meses de uso dos treinos online e ao uso mensal do tira dúvidas com personal trainer. O cliente ganha um desconto se desejar pagar a vista ou em menos parcelas.

E tem mais…

Plano SuperRadar:

– Treinos online

– Acesso a Personais Treiner para tirar dúvidas ao vivo por vídeo chamada e ter ajuda com os treinos online.

– Consulta com nutricionista online ao vivo, onde uma nutricionista irá atender por vídeo chamada e passar uma dieta específica para a cada pessoa e seu objetivo. Pode ser feita de qualquer lugar pelo computador, tablete e até mesmo do celular. As consultas acontecem uma vez por mês onde a nutricionista irá acompanhar o cliente e adaptar a dieta constantemente. Apesar de o cliente ter acesso a uma consulta por mês com nutricionistas formadas e especializadas, elas são opcionais e não acumulativas, os horários são marcados dentro da preferência do cliente e disponibilidade da nutricionista.

Tudo isso por apenas 12x de R$ 69,90, onde o cliente tem acesso a 12 meses de uso dos treinos online, ao uso mensal do tira dúvidas com personal trainer e a uma consulta por mês com nutricionista.

Plano RadarSmart

– Nesse plano além de ter acesso a tudo do plano anterior (SuperRadar), os clientes recebem em casa uma SmartBand, uma pulseira de monitoramento de atividades físicas, para ter acesso aos seus resultados e desempenho ao vivo, além disso recebem no final do mês um relatório de acompanhamento mensal de todas as métricas.

E o que é uma SmartBand? É uma pulseira inteligente, semelhante a um relógio que monitora informações como: como pressão arterial, marcador de passos, distância percorrida, frequência cardíaca e qualidade do sono. Funciona como relógio, vibra e exibe lembretes de alimentação ou compromissos. Ela é à prova d’água e a bateria dura entre 4 e 7 dias. A pulseira Smart desse plano é um produto da LinFit.

Tudo isso por apenas 12x de R$ 119,90, onde o cliente tem acesso a 12 meses de uso dos treinos online, ao uso mensal do tira dúvidas com personal trainer, a uma consulta por mês com nutricionista e recebe em casa a SmartBand Linfit tendo relatórios mensais do monitoramento fitness e com o uso do aplicativo da SmartBand LinFit onde se pode configurar a pulseira e visualizar todas as informações armazenadas.

Para informações e compra de qualquer um dos planos da RadarFit basta acessar www.radarfit.com.br!

Esperamos ter te ajudado e para mais informações e opções de soluções para uma vida fitness e mais saudável acesse www.radarfit.com.br e não perca mais tempo para começar a transformar o seu corpo e a sua vida!

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“Emagrecer” não é meta?

Como criar uma verdadeira meta, fazer as coisas do jeito certo e finalmente alcançar os seus objetivos?

Você é uma das pessoas que está sempre tentando emagrecer? Querendo perder 20kg, 10kg, 5kg… mas parece nunca alcançar. Talvez sua meta não esteja adequada, vamos ver algumas metas para emagrecer.

Milhares de pessoas começam algum tipo de atividade, praticam por algum tempo e logo param; e normalmente fazem isso mais de uma vez. A razão principal é a frustração de não conseguir o objetivo. Sentir que é muito difícil conquistar o “peso ideal”.

Nossa sociedade hoje está meio contraditória, criamos mil facilidades para não sair do lugar: compras pela internet, comida congelada, escadas e esteiras rolantes. Há quem critique o outro por estar acima do peso e quem está acima do peso, costuma se omitir. Já viu como é difícil ver um “gordinho” em uma academia?

Então tem início um ciclo: início da dieta (muitas vezes radical), perde-se muito peso rapidamente, assim a pessoa logo interrompe, o peso retorna; a próxima tentativa é uma academia – mas como em sua grande maioria, o serviço é precário e desmotivante, o número de faltas é enorme e você desiste de pagar porque não está te ajudando a perder peso. A frustração volta, você come mais. E o ciclo se repete.

A frustração e ansiedade é o que nos tem tornado nesse Pac-man sem fim. Talvez seja hora de mudar sua meta – pare de pensar um pouco em perder quilos e estabeleça algumas outras metas para emagrecer. Esqueça um pouco a balança (provavelmente se pesar não é agradável e isso só vai aumentar sua ansiedade na semana). Além disso, o peso da balança é relativo, será que você perdeu peso porque perdeu gordura? Eu tenho alguns exemplos de metas e dicas para você:

Boas metas para emagrecer deve ter um objetivo alcançável, um plano de ação e um prazo. Queremos soluções incríveis com menos esforço e de preferência rápidas para problemas enormes, por isso a incidência de cirurgias bariátricas tem aumentado tanto.

Seja fiel e disciplinado a sua nova meta. Basta dar uma caçada no instagram e você irá ver vários perfis de pessoas com #desafios #projeto… você não precisa colocar no seu instragram sua meta e nem criar um perfil fitness, mas entenda que essas pessoas ao fazerem isso acabaram criando um comprometimento maior, os seguidores delas talvez nem se importam tanto, mas psicologicamente você passa a buscar aquela meta com mais determinação.

Compartilhe sua meta com sua família e amigos próximos, eles provavelmente irão te incentivar, talvez até querer participar e o comprometimento aumenta.

Crie um estilo de vida de uma pessoa magra

Que tal em vez de passear no shopping, ir para o parque? Em vez de ficar olhando seu filho no playground, caminhar ou pedalar com ele? Por quê comer dois pedaços de bolo, se um já dá para saborear? O ser humano é feito de hábitos e criar um hábito é ter que realizá-lo muitas vezes, mas muitas vezes mesmo. Por isso, deixar de tomar refrigerante no almoço pode parecer estranho e até doloroso no início, afinal você faz isso desde criança – mas com o tempo você se adaptará, acredite. Já viu aquela pessoa que mancava porque tinha o gesso e depois de estar 100% recuperada ainda manca? Isso por que ela criou o hábito daquele movimento.

Crie metas reais

  • Cinto: pense em diminuir os furinhos do cinto da sua calça
  • Entrar na calça que lhe servia há um ano: é comum ter aquele jeans ou calça que não entra mais, mas você não quer doar. Deixe-o visível para lembrar da sua meta!
  • Circunferência: com uma fita métrica meça algumas medidas como abdômen e quadril.
  • Frequência: dias para treinar ou seguir a alimentação – vou para academia 3x na semana e 2x ao parque.
  • Provas: apesar de serem bem motivantes, realizar provas de corrida, bike, nado e etc, requerem melhor preparo físico, porque no dia do desafio você vai querer terminar de qualquer jeito e isso pode provocar lesões seríssimas.

Os objetivos citados são simples mas totalmente viáveis para quem quer emagrecer, porque em todos você acabará emagrecendo. Você pode usar o mesmo cinto todos os dias, mas assim que vir que diminui um buraquinho, vai se empenhar mais para diminuir dois.

Correr uma prova pode ser assustador, mas cria um maior comprometimento, afinal você não vai querer desistir e nem terminar esbaforando o pulmão.

Elabore um “plano de ação”

O plano de ação é como você vai fazer para chegar nas metas. Alguns exemplos:

  • Procurarei um nutricionista para seguir uma alimentação balanceada
  • Começarei a caminhar 4x na semana pela manhã
  • Procurarei um Personal Trainer para me ajudar treinar corretamente
  • Irei me alimentar melhor e iniciar uma academia
  • Ajustarei meus horários para criar uma rotina
  • Farei musculação de manhã (já que a academia é mais vazia) e esteira a noite para correr 5 quilômetros.

Determine prazos

O prazo será estabelecido de acordo com cada objetivo. Seja coerente, quem está muito tempo sedentário leva pelo menos 3 meses para notar resultado. Aquela calça que não serve mais, não foi resultado de 1 mês, mas sim de vários meses “chutando o balde” e de sedentarismo.

Depois de encontrar um profissional que o ajude a estabelecer seus prazos, poderá também desmembrar esses prazos:

– Diminuir o cinto em 3 meses
– Entrar na calça em 4 meses
– Correr 5k daqui a 6 meses Repare que os objetivo são simples, o tempo razoável e você tem um plano de ação. Quando você conquistá-los, a alegria e endorfina serão tamanhas que você vai querer buscar uma nova meta.

E quanto à balança?

Depois das metas concluídas, se quiser se pese para ver o resultado e conte para nós!

Boa sorte!

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No pain, yes gain!

Melhorar a sua qualidade de vida não dói.
Mas porque ainda não te contaram isso?

Frase famosa no mundo fitness, “No Pain, No Gain” pode ser vista pipocando em posts do tipo “academia tá paga” no Instagram. A frase, que numa tradução livre pode ser lida como “sem dor, sem ganhos”, insinua (ou nos faz pensar) que ir até uma academia e desafiar os músculos vai ser ruim, dolorido, sofrido, enfim, horrível, mas que mesmo assim a gente precisa passar por isso. A verdade é que, se você não quer se transformar no Schwarzenegger nos próximos anos, isso não faz o menor sentido.

Conheço essa história…

Carlos é publicitário, ele trabalha de segunda a sexta-feira sentado na frente de um computador, frequentemente não tem tempo para almoçar e acaba comendo “qualquer coisa rapidinho” na cantina ao lado da empresa, ou seja, podemos dizer que ele é uma pessoa sedentária. Ele engordou mais de 7 quilos nos últimos meses, ficou assustado quando percebeu que suas roupas não serviam mais, e literalmente correu para a academia. Treinou com toda sua energia e dois dias depois… estava completamente dolorido! Por causa da dor, resolveu tirar uma “folga” dos treinos… e não voltou mais!

Você se identificou com a história de Carlos? Então continue lendo!

A dor muscular tardia

Salvo casos patológicos que devem ser acompanhados por especialistas, sentir dores musculares após longos períodos sem se exercitar é completamente normal. Isso acontece porque os nossos músculos sofrem, durante a atividade física, microlesões, e são exatamente essas rupturas microscópicas nas fibras musculares e sua recuperação que fazem com que nossos músculos aumentem de tamanho. Essa dor, conhecida no meio científico como Dor Muscular Tardia, pode ser causada por qualquer movimento que você não está acostumado a fazer, e acaba na medida em que nos acostumamos com o tipo de treino. Ou seja, você não precisa lidar com essa dor sempre, principalmente se o seu objetivo com os treinos não é a hipertrofia.

Treino bom é treino que dói?

Muitos fatores estão envolvidos na elaboração e aplicação de um bom treino, e a presença de um profissional com formação na área é imprescindível para determinar corretamente o que deve ser feito. Ficar dolorido após os treinos não é, nem de longe, a única variável a ser analisada para definir a qualidade de um treino, outros fatores são essenciais e devem ser levados em conta, como os citados abaixo:

  • Objetivos do treino. No caso do Carlos, ele deseja perder os quilos que ganhou nos últimos meses e manter esse peso. Existem pessoas que procuram treinos para melhorar o fôlego, outras querem apenas melhorar o tônus muscular, outras perder gordura, outras hipertrofia, outras necessitam de mais atenção em uma ou outra parte do corpo. E pra cada objetivo um tipo de treino será mais adequado!
  • Características fisiológicas e genéticas de cada um. Todos nós possuímos especificidades genéticas e fisiológicas que precisam ser analisadas em conjunto ao se definir um treino. Doenças preexistentes ou comuns na família, e até mesmo idade, altura, peso, sexo mudam completamente um treino para o outro.
  • Rotina e gostos. Existem pessoas que podem treinar todos os dias, outras só conseguem duas vezes por semana. Além disso, encontrar um tipo de treino que seja não apenas uma obrigação, mas um momento de prazer ajuda muito a se manter disciplinado e persistente ao longo do tempo.
    Como vimos, infinitas variáveis, infinitas modalidades e formas de se treinar! E é por isso que nós da RadarFit temos o maior prazer de reunir e apresentar os melhores profissionais das áreas fitness, saúde alimentar e estética para você!

Vá até o nosso site, pesquise, compare, leia as avaliações, e escolha os profissionais que poderão te atender melhor!

Sejam bem-vindos ao nosso mundo fit!

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16] Because the Pentagon frequently casts doubt on whether

The real number of Afghanistan civilian casualties is obscured in the fog of war, but has risen to a record high as the US has escalated its forces this year, with the UN Aid Mission figures growing from 684 in the first six months of 2007, to 818 in the first six months of 2008, to 1,013 in January June this year. The July UNAM bulletin’s appendix noted that “there is a significant possibility that UNAMA is under reporting civilian casualties.” [p. 16] Because the Pentagon frequently casts doubt on whether Afghan victims are truly civilian, the frequent result is, as UNAM notes, “if the non combatant status of one or more victims remains under significant doubt, such deaths are not included in the overall number of civilian casualties.”.

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